jak wspomnial faftaq - leucyna gra glowna role - ale potrzebne sa wszystkie eaa (aminokwasy egzogenne) aby synteza nastapila sama leucyna - jej wysoki poizom - aktywuje wszystko ale ale bez swoich kolegow - jelsi mowa o syntezie! - nie nastapi Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-16 14:08:32
[...] wielu osób jest OK), - gluten (glutenfree? - świetnie, mozna jeść) - pokarmy zwierzęce (onli vege), - dodatki do żywności "E" (jak będziecie jesć nieprzetwrzoną żywnosc - to wszystko będzie OK), - produkty z wysokim IG Teraz finalną kwestią jest kwestia przynależności do grupy. Podoba nam się "grupa stosująca IF i burząca obowiązujące stereotypy" [...]
dwie pozy sylwetka z przodu i z tyłu-robisz w takich samych warunkach-chodzi też o pokazanie ewentualnych różnic w budowie-zmiana światła wszystko zmienia... Czasem zawodnikom na mistrzostwach też się przydarza kiepsko oswietlone miejsce i można przez to gorzej wypaść ,jeżeli sedziowie tego nie dostrzegą i nie zmienią pozycji. Za to przy trzecim [...]
[...] Tak czy siak mam więc tu 3 oddzielne wagi, 3 oddzielne pomiary w rożnym czasie i 3 rożne wyniki których nijak nie mogę ze sobą porównać. :-) Od połowy września zacząłem mimo wszystko stosować się do zaleceń dietetyk, w końcu za to zapłaciłem więc spróbować to był obowiązek. Co się następnie stało? Mianowicie zacząłem jeść 1800kCal zgodnie z jej [...]
[...] tarn: W GÓRĘ-KIEDY BĘDZIE W DÓŁ- DAM ZNAĆ ----------------------- rozex-POKOMBINUJ TROSZKĘ 30 SKUND TO KUPA CZASU ------------------ solid: spokojnie- zacznij trening wszystko bedzie na czas ----------------------------------- SiwyKL: "Z ZAPASEM...POWTÓRZEN" -------------------------- Cheese- 1-"Z ZAPASEM...POWTÓRZEN" [...]
Michail - nie wiem czy pamietasz, ale mam pseudo-silownie (wszystko samodzielnie toczone, malo miejsca, brak mozliwosci wykonania niektorych cwiczen). ze wzgledu na to przerobilem powyzsze plany na taki, zeby mi pasowal technicznie. moglbys rzucic okiem czy wszystko jest OK? czy czegos nie przekreclem i nie utrudnilem sobie cwiczen np. zlym [...]
[...] Rodzinka tez by cos chciala ze mnie miec. Sklamalbym jak bym powiedzial ze jest lekko, jest wrecz w ch** ciezko ale tak ma byc bo to nie jest lekki sport :-)) Na koncu i tak wszystko zweryfikuje scena :-)) @Adw calkiem mozliwe choc przyznam sie bez bicia ze wylapac to z tej fotki gdzie selfiak na szybko z biegu nie jest trudnu. Masz moj dziennik [...]
[...] myslec o sylwetce i progresie i zacznij myslec o rzeczach naprawde waznych, takim nastawieniem sie wpedzasz tylko w wieksza depresja, jakbys w szpitalu nie patrzał na wszystko przez pryzmat kulturystki to na pewno nie miałbys takiej blizny na psychice. Sa sprawy wazne i wazniejsze, doprowadzisz zdrowie do porzadku to bedziesz mogl myslec o [...]
[...] co to, jutro pewnie się dowiem. 16 dzień w szpitalu, 9 chodzenia z rurą w żebrach... Psychika siada co raz bardziej, z dnia na dzień robi się bardziej podejście "wyebane na wszystko, już i tak wszystko chuy strzelił, co to za różnica czy zostanę tu jeszcze tydzień czy miesiąc... " Wczoraj coś pękło, miałem dość siedzenia w tym szpitalu, wziąłem [...]
[...] ma, z sesji z Inez i Pati ;-) Wiesz, najłatwiej jest poddać się, nic nie robić i płakać nad swoim losem. Ja do takich osób nie należę. Zawsze będę szukał sposobu, żeby mimo wszystko dążyć do tego, co dla mnie ważne. Stąd może i czasem za dużo kombinuje, za dużo myślę... Też to wszystko nie układa się tak kolorowo, jak może się wydawać z wypisek. [...]
Widzisz Marian, każdy z tekstu Adama wyłapał co chciał. Ty, że po każdej przeciwności losu można wrócić z powrotem do ciężarów. A ja? Że silka to nie wszystko i liczą się osoby, które dają nam szczęście przez to, że są. Tak więc post bardzo uniwersalny :-) Dokładnie (aczkolwiek nie tylko o dzwiganie ale po poprosru do każdej pasji mozna wrócic jak [...]
a o to chodzi :) Wg mnie mimo wszystko kwestia czasu. Trzeba zaznaczyć, że nie liczbę chodzi, bo to nie crossfit, tylko o co raz większe zaangażowanie jednostek motorycznych czy uszkodzenie mięśniowe. Może dłuższy TUT, inny chwyt, albo większa praca łopatki. Wtedy będzie progres techniczny a niekoniecznie ciężar czy liczba pow. Cayek, [...]
[...] mega zadowolony z obu treningów. Siłowy w końcu na standardowym, wysokim poziomie. Może to za sprawą tego, że ćwiczyłem z Krzychem, a może tego, że poukładałem sobie trochę wszystko w głowie. Dotarło do mnie, że BB to jedyna w życiu rzecz, która od 12 lat cały czas jest, i cały czas już będzie. I mimo wielu gorszych okresów, zawsze będę do tego [...]
[...] rana nie bardzo chciało mi się cwiczyć. Ale zjadłem 1 posiłek, pospałem dalej, i jak już się obudziłem, to było spoko, także o 12.30 się zebraliśmy :-D No i znowu miazga wszystko weszło %-) W wąskim +10kg, i poszło lajtowo :-D Drążek za to ciężko, ale też dodane. Dalej już trochę spontan, ale wszystko fajnie porobione ;-) Pompa duża, aż za [...]
[...] centralnie pod sklepem. I na wszelki przerzucę się na dojeżdżanie rowerem zamiast tramwajem. I jakoś to może przejdzie. Fotek ostatnio mało, bo światło tutaj jest bardzo słabe, a i jakoś nie mam weny przez to wszystko. Ale tak czy inaczej wszystko idzie chyba spoko. Z dzisiaj bice przodem na szybko. https://zapodaj.net/images/a137f572b573e.jpg
Oczywiście że chore. Nie wiem jakimi kategoriami oni myślą. Na pewno nie chodzi tu o kwestie zdrowotne. Niestety nie zgodzę się. Na siłce każdy wszystko maca, poci się, wyciera twarz itd. W sklepach tego nie ma. Poza tym prócz Ikei galerie raczej stoją mocno puste. Przepychanki, to chyba po kurczaka w Tesco. Marta pracuje w galerii w New [...]
[...] jeszcze sporo może się poprawić. Natomiast dziwi mnie to, że strasznie dużo fatu jeszcze zalega na brzuchu, gdzie zawsze raczej brzuch obok nóg miałem dość suchy. Czucia prostych niestety dalej nie ma, no ale trudno. Mimo wszystko wolę swój zepsuty brzuch, niż betoniary niektórych całkiem zdrowych... https://zapodaj.net/images/418196380250f.jpg
Te badania i to wszystko i tak nie zmienia faktu że większość z nas lubi klamot, tego nie da się ukryć, nie lubimy iść na trening i sie pompować po 20-30powt. Albo TUT wydłużać aż do 4-5s sam wydłużę przy jakiś rozpiętkach czy uginaniu na linkach ale nie do 5s bo by mnie chyba zjadło z nudów ;p Póki kontuzje nie doskwierają to ja wiem jedno... [...]
[...] może pójść nie tak. Stąd zauważyli że tak jest lepiej, a tu jest odpowiedź dlaczego. Co do trenowania do odciny to różnie się wypowiadają i raczej dziś większość od tego odchodzi, sam tak trenuje, ale uważam że jest to nieoptymalne, nie ma problemu rozpisać sobie plan na 14tygodni i zajechać się w 4, a kolejne 10 udawać że wszystko idzie spoko.
[...] czy przerwa była za krótka, czy tak bardzo przyzwyczaiłem się do treningów po mecie inj i insie, że teraz bez niczego są one takie z dupy %-) Zrobione bo zrobione, raczej wszystko ze sporym zapasem siłowym, ale zerowym zapasem kondycyjnym %-) Wkvrwia mnie moje kalectwo kondycyjne, niby proste superserie a zajeżdżają mnie conajmniej jakbym [...]
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
